天気:晴 W:67.5
ハイドロバック 自転車走行中に給水できるシステム。水の入ったバックを背負い、ホースで給水。
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帰りに後輪ブレーキから異音発生、原因がよくわからないので後ブレーキをフリーにして帰宅するが、 自宅まで300mのところで後ろの変速ができなくなってしまう。 自宅到着後確認したところ、後輪のリムとリアディレイラーに氷がついていた。雨だれが凍ったもよう。 やれやれ。解凍により復旧。
ついでにフロントディレイラー調整をおこなう。インナーからミドルに変わりにくいのだが、 直すと他の変速がうまくいかなくなるトラブルが発生、約90分格闘したが直らず、結局元に戻した…。 フロントはたまにしか変速しないので現状で我慢することにした。
ごぜん。降雪5cm。
ひる。シーフードヌードル。
よる。うどん、キャベツ。 実家でつくられるうどんがアレなため、カップ麺以外ほとんど食べない時代が続いたが、 ひょんなことからゆでうどんを買ってゆでて食べたところあまりのおいしさに感動した。 実家のうどんは箸で持ち上げると切れるため非常に食べづらいのだが、 おそらくゆですぎなのだと思われる。
天気:晴 W:67.8
フロントディレイラー、FD-M413の説明書発見。 ミドルギアの調整はアウターアジャストボルト(シフター付け根のボルト)でおこなうようだ。 試験のためにいちいち後輪を浮かす作業がしんどいので整備用スタンドの導入を検討してしまう。
ごぜん。強風とともに急速に気温が上がる。そして路面が荒れる。
ひる。マサラカレーサンド。
よる。スパゲティナポリタン、さんま味噌煮缶詰。
天気:曇 W:67.9
ごぜん。腹痛。
ひる。黒糖コッペパン、ピザパン。屋根の雪おろし(棒)。
ゆう。夕暮れパシリ。
よる。某現場でデータ吸取と解析。
ばん。うどん、キャベツ。
天気:曇 W:67.5
あさ。通勤路舗装露出度90%くらい。残り10%は氷雪シャーベット。
ひる。しょうゆラーメン。 買い物、シーズニングバジリコを買いに行くが売ってなかった。 網で買うしかないのか。 最近配送業者のヤマト率が非常に高いため、またこいつかよと思われてそう。
よる。米、サバ、納豆。 肉は極力摂取しないようにしたが、魚だけは時折無性に食べたくなる。 魚に謝罪しつつ食す。
サドルバッグ。オルトリーブMにしようとしたが、ことごとく欠品。 Sはごく一部で在庫があるが現サドルバッグと容量がほとんど変わらない。 Lは在庫豊富だが、でかすぎる。
容量。
グランフォンド摩周 道東のサイクリングイベント。料金がお高い気がするが、こんなもんなのかしら…。
天気:晴 W:67.6
シャンペン・スパイ/ウォルフガング・ロッツ(著) 大内博(訳) ハヤカワ文庫NF (ISBN4-15-050116-5) amazon bk1 jbook
ヤマノススメ(1)/しろ (ISBN978-4-8030-0343-7) Amazon bk1
森の生活(上)/H.D.ソロー (ISBN4-00-323071-X) amazon bk1 jbook
のりりん(1)/鬼頭莫宏 (ISBN978-4-06-352318-8) Amazon bk1
honto。
TOPEAK フラッシュスタンド ファット クランクに取り付ける携帯スタンド。 一般スタンドと比べると取外しに手間がかかるが、非常に軽量で、フレーム形状等の影響は受けない。 もうちょっと早く知りたかった。
ごぜん。頭痛遅刻。
ひる。やきそば弁当、買い物。 硬い氷盤が消滅しつつあるのでタイヤの空気圧を上げる。 圧を上げると中央2列だけ接地するようになり対氷雪グリップ力は落ちるが、軽快さと速度がアップする。
ごご。入札のデータ取りに都会へ行く。 現地のPCに持参USBメモリをアレしてデータを転送して終了。 総統車両のカーナビらしき何かがうるさくて落ち着かない。
よる。うどん、油揚げ、ひじき五目煮、納豆。
天気:晴 W:68.0
後バッグは審議の結果リクセン&カウルにすることにした。 機種はコントウラかコントアー無印を予定。
コントウラはこのシリーズで最も小さい。容量はオルトリーブサドルバッグMとLの中間程度。 横にポケット、上にコードがついており、レインウェアを固定したりできる。
コントアーはコントウラより大きいが、ポケット、コードの類はない。 値段差が数百円のため、なかなか決められない。
ごぜん。 スマホの着信履歴は同じところから数回かかると一見ひとつにまとめられるようだ。
ひる。どん兵衛きつねうどん。 雪どけが進んだせいか一般自転車乗りが増えてきたが、早速目の前で高校生が自動車に接触しかける。
よる。手巻き寿司。
ちょっとみてきて、11日くらい経つが投稿が反映されない。 投稿をミスった、内容に問題があった、放置されている等が考えられるが、 せっかく撮ってきたのを放置するのはもったいないので再投下。 これで駄目だったらあきらめる。
洗濯、エアロバイク20分。
南は桜が咲き、そして北は軽い吹雪。遠ざかるロードバイクデビュー。
天気:晴 W:67.7
ごぜん。都会で本を売る。11冊2040円。
リライアブルで本を数冊買う。 目当ての本が発見できないので検索システムを使ったらすぐ見つかった。 これはいい代物ですね。
イオンでバジルシーズニングを買う。 日曜のイオンは家族連れだらけの印象だが、食料品売場に関してはなぜか年寄りだらけ。 油断するとカートで轢かれる。
デポ。自転車コーナーが多少配置替えしていた。
基礎英文問題精講/中原道喜 (ISBN978-4-01-032961-0) Amazon bk1
じこまん(1)/玉井雪雄 (ISBN978-4-537-12955-7) Amazon bk1
ヤマノススメ(2)/しろ (ISBN978-4-8030-0398-7) Amazon bk1
ヤマノススメ(3)/しろ (ISBN978-4-8030-0434-2) Amazon bk1
ヤマノススメは意外としっかりした内容だった。
ごご。セルフ散髪(上のほう)、成功したのか失敗したのかわからない状態になる。
よる。バジリコスパゲティ。
ロードにシートポストバッグをつける予定だったが、 うっかりモンベルのサドルパック(M)を買ってしまったため中止になった。 Sも売っていたが、Lは売り切れ。価格は2000円、容量は商品には記載がないが、網によると1.0L。
シートポストにはベルクロ、サドルのレールにはバンド二本を用いて固定する。 タイヤレバー2本、チューブ、チェーン切工具、コネクティングピン、携帯アーレンキー等を収納するが、 まだ多少余裕あり。リア用エンド金具は入らない。
シートポストバッグの空間には干渉しない(ように見える)ため、 やろうと思えばバッグ2つ装備も可能かも…。
天気:曇 W:67.9
モンベルのサドルパック取付。サドルは諸事情(尻痛)でクロスバイク用。 この上にジェル入りサドルカバーをつけてしまう。
後から見た写真。モンベルロゴの下部のバンドにはテールライトが取付可能。
近代麻雀4/15。
TRAMPIN' vol.11
総力特集山道具入門。
特集ゴルゴ13シリーズNo.179
終日ころしあい。
ひる。親子そば。雑誌2冊買う。ターザンは入荷されなくなってしまった。
よる。米、チキンナゲット、山菜きんぴら炒め煮、味噌汁。
天気:晴 W:67.7
ごぜん。病院1、あんまりよくない。
病院2、網膜剥離の検査。 珍しく視力を教えてくれた。裸眼 0.05(?)、弱眼鏡0.4、中眼鏡0.6、適正矯正視力1.5。 裸眼0.01だったような…。
ひる。タンパク質不足のため回る寿司で補給。10皿で約1600円。 昔はネタの注文ができず板前の方に不審がられたりもしたが、今はなんともない。 ただし作るのがめんどくさそうなのは頼めない。軍艦、巻物等。
ごご。ヨーカドー視察。3Fは事実上閉鎖されており、富士メガネだけ営業。 3Fにあった文房具、雑誌売場等は2Fに移動。帽子を買う。 時間調整でボウリングしたあと帰宅。
よる。米、納豆、キャベツ、吸い物。
134-140-157-146、アベ144。 なんちゃってストライクが2回発生したため実際はもう少し低い。またノーヘッド病が治らない。 5ゲームの予定だったが調子が悪くなる兆候がみられたので逃げた。
左レーン中学生男子3人、右レーン母と娘と子? マクドのハンバーガーをテーブルに広げつつ投球。
| 日付 | スト | スペ | カバ | スプ | アベ | ロー | ハイ | ゲ |
| 12/09 | 17% | 27% | 33% | 8% | 130 | 91 | 181 | 10 |
| 1/4 | 13% | 27% | 33% | 5% | 127 | 95 | 146 | 6 |
| 2/10 | 18% | 30% | 36% | 15% | 129 | 125 | 137 | 4 |
| 2/17 | 18% | 38% | 46% | 14% | 141 | 123 | 167 | 5 |
| 3/19 | 17% | 40% | 48% | 0% | 144 | 134 | 157 | 4 |
雪どけが進みだいぶ走りやすくなったが、雪どけ水のせいで背中の汚損がひどい。 クロスバイクには純正フェンダーがあるが、スパイクタイヤの場合はスパイクがぶつかるため取付できないので、 シートポストにつけるタイプのフェンダーを物色する。できればロードと兼用にしたい。
天気:晴 W:68.0
ひる。ハム野菜エッグサンド。 税込400円以上買うとスクラッチをひかされるキャンペーンが非常に面倒でつらい。 3/31まで400円以上の買い物が不可となった。
よる。スパゲティミートソース、黒豆。
(0).デポで買ったプロテイン(バニラ味)をようやく開封。 安いだけあって水に非常にとけづらい。味はまあまあ。 1回(30g)でタンパク質20.6gを補給可能。 骨格筋率は37.0%、体脂肪率は19.5%付近をいったりきたり。
そしてエアロバイク15分。
(1).ピアノの練習、DQ4勇者の故郷(半泣きで)。
釧路阿寒サイクリング 元は雄別鉄道の廃線跡地。 釧路市街に近いところは歩行者が多いとのこと。